logo
XS
SM
MD
LG
Пн - Пт 8:00 – 16:30

Комунальне некомерційне підприємство

Тернопільська комунальна міська лікарня №2

Як уникнути переохолодження

Завтра у Тернополі синоптики прогнозують до 12 градусів морозу. Тож тепленько вдягайтеся, а ще – зверніть увагу на поради від МОЗ, які допоможуть вберегтися від переохолодження.

Ознаки та симптоми переохолодження (гіпотермії) зазвичай з'являються повільно і можуть включати:

  • озноб
  • нечітку мову або бурмотіння
  • повільне, поверхневе дихання
  • слабке наповнення пульсу
  • незграбність або відсутність координації
  • сонливість
  • сплутаність свідомості або втрату пам'яті
  • втрату свідомості
  • яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

Що робити, якщо у вас переохолодження:

Зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.

Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.

У разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.

Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу.

Більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

Чого не варто робити при гіпотермії:

Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.

Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.

Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.