logo
XS
SM
MD
LG
Пн - Пт 8:00 – 16:30

Комунальне некомерційне підприємство

Тернопільська комунальна міська лікарня №2

Як харчуватися правильно

Правильне харчування – основа здорового життя. Збалансований раціон сприяє доброму самопочуттю  та допомагає уникнути багатьох хвороб.  Тож пропонуємо вам кілька порад, які підготували фахівці Міністерства охорони здоров’я України.

  • намагайтесь вживати свіжі різнокольорові овочі під час кожного прийому їжі;
  • споживайте корисні жири – рослинну олію, обмежте сало, вершкове масло, жирне м’ясо і молочні продукти;
  • серед тваринної їжі надавайте перевагу рибі, м’ясу птиці;
  • їжте три рази на день, при необхідності перекусів обирайте для них корисні варіанти – фрукти, ягоди, горіхи, цільні злаки;
  • обмежте вживання вільного цукру, включаючи мед і цукри у солодких напоях;
  • вживайте достатню кількість рідини.